SOPHROLOGIE & ACOUPHÈNES
Reprendre le contrôle face aux acouphènes
Une approche concrète pour apaiser le système nerveux,
réduire l’hypervigilance sonore et retrouver un quotidien
plus serein.
réduire l’hypervigilance sonore et retrouver un quotidien
plus serein.
UNE PERCEPTION, PLUSIEURS RÉACTIONS
Le cerveau peut apprendre à moins focaliser sur le bruit.
AU QUOTIDIEN
Quand le bruit mobilise toute votre attention
La gêne ne dépend pas uniquement du son lui-même, mais aussi de la manière dont le cerveau et le corps y réagissent.
◉
Hypervigilance
Vous surveillez constamment l’intensité ou la présence du bruit.
ϟ
Stress et anxiété
Le corps reste en alerte et il devient difficile de relâcher.
☾
Sommeil perturbé
Le silence du soir peut rendre la perception plus présente.
∞
Fatigue mentale
L’attention mobilisée en continu épuise progressivement.
LA SOPHROLOGIE
Créer une réponse plus apaisée
Respiration, relâchement musculaire et visualisation vous
aident à reconnaître les réactions du corps et à diminuer
leur intensité.
aident à reconnaître les réactions du corps et à diminuer
leur intensité.
Ces outils simples peuvent ensuite être réutilisés de façon
autonome.
autonome.
La sophrologie ne remplace pas une consultation ORL ni un suivi médical.
1
Comprendre
Identifier votre perception et les situations qui renforcent la gêne.
2
Réguler
Faire redescendre progressivement l’activation physique.
3
Habituer
Aider le cerveau à remettre progressivement le bruit en arrière-plan.
OBSERVATION AU CABINET
Un accompagnement centré sur votre vécu
L’évolution est observée à partir de votre ressenti :
gêne, stress, sommeil et capacité à reprendre vos activités.
gêne, stress, sommeil et capacité à reprendre vos activités.
01
Une écoute précise
Votre histoire, vos déclencheurs et vos objectifs.
02
Des exercices adaptés
Une pratique choisie selon vos réactions et votre rythme.
03
Des repères concrets
Des outils pour consolider les progrès dans votre quotidien.
Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre.
Aucun résultat médical ne peut être garanti.
Aucun résultat médical ne peut être garanti.
UNE SÉANCE EN TROIS TEMPS
Simple, guidée et personnalisée
Vous restez acteur ou actrice de la séance, toujours dans le respect de vos possibilités.
01 · L’échange
Nous évaluons la gêne actuelle et définissons l’objectif de la séance.
02 · La pratique
Vous expérimentez des exercices guidés, assis(e) ou debout.
03 · L’intégration
Nous accueillons vos ressentis et choisissons un exercice à réutiliser.
LEURS EXPÉRIENCES
Ce sont mes clients qui en parlent le mieux
Chaque accompagnement est unique. Voici quelques expériences
partagées par des personnes accompagnées au cabinet.
partagées par des personnes accompagnées au cabinet.
“
Praticienne très à l’écoute. Les exercices ciblés m’ont aidé
à réduire la gêne liée à mes acouphènes et à retrouver un
sommeil plus réparateur.
à réduire la gêne liée à mes acouphènes et à retrouver un
sommeil plus réparateur.
Éric M.
“
Les séances de sophrologie m’ont apporté beaucoup de détente
et de sérénité. Elles m’ont aidée à traverser des moments
difficiles, notamment grâce aux exercices pour le sommeil.
et de sérénité. Elles m’ont aidée à traverser des moments
difficiles, notamment grâce aux exercices pour le sommeil.
Béatrice B.
“
Les séances m’ont apporté beaucoup de réconfort et un
accompagnement précieux dans une période difficile.
J’ai progressivement retrouvé davantage de calme.
accompagnement précieux dans une période difficile.
J’ai progressivement retrouvé davantage de calme.
Jean-Philippe C.
Ces témoignages relatent des expériences personnelles.
Les résultats peuvent varier selon les personnes.
Les résultats peuvent varier selon les personnes.
PREMIER ÉCHANGE OFFERT
Et si nous faisions le point ?
30 minutes gratuites pour parler de vos besoins et vérifier si
l’accompagnement vous convient.
l’accompagnement vous convient.