La sophrologie
La Sophrologie , un voyage intérieur pour retrouver l’équilibre et apaiser les maux du quotidien
Une séance de sophrologie c'est quoi ?
Tout comme le kinésithérapeute rééduque les membres du corps à travers des exercices ciblés, la sophrologie permet de « rééduquer « votre cerveau avec des exercices de respiration , du relâchement musculaire et de la visualisation.
Parce que , bien sûr le cerveau est comme un muscle : on peut toujours améliorer sa plasticité et le renforcer.
Après une seance de sophrologie , vous ressentirez un profond relâchement de toutes vos tensions physiques et mentales , avec la sensation d’un esprit apaisé.
Avec la sophrologie , découvrez une approche capable de transformer votre quotidien.
Les bienfaits d'une séance de sophrologie
- Gestion des acouphènes : la sophrologie aide à gérer vos acouphènes en favorisant l'habituation , en apprenant à les mettre à distance et en donnant la sensation qu'ils s'atténuent dans vos oreilles.
- Gestion des émotions : la sophrologie permet de mieux comprendre et de maitriser ses émotions offrant à améliorer votre tristesse ,vos peurs , vos craintes et bien d'autre chose.
- Gestion du sommeil : la sophrologie favorise à ne plus avoir de réveils nocturnes, d'avoir un sommeil réparateur et avoir un esprit apaiser.
- Le Burn out : La sophrologie vous apportera un réel relâchement musculaire , un esprit plus tôt apaisé, de pouvoir retrouver un équilibre après un burn out.
- La confiance en soi : En intégrant la sophrologie dans votre quotidien , vous renouerez avec la confiance en vous-même et développez une perspective plus sereine sur les situations que vous traversez.
- Préparation aux examens : la sophrologie peut-être utilisée comme de préparation mentale pour des événements importants , tels que le baccalauréat ,les compétitions sportives, les examens médicaux ou les entretiens d'embauche.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Un temps d'écoute
Au début de chaque séance, il y a un temps réservé à la discussion pour mettre à jour les événements qui se sont produits ainsi que vos ressentis depuis la dernière rencontre.
La pratique
Chaque séance de sophrologie se compose de différents exercices debout, allongé ou assis qui vont venir relâcher votre corps par des mouvements doux et votre esprit grâce à la visualisation.
Un temps de partage
Si vous le souhaitez vous me ferez un retour sur vos ressentis pendant la séance. Nous pourrons échanger sur vos prises de conscience durant les exercices.
Comment me contacter ?
Téléphone
0671430294
Email
blandine.dubois@orange.fr
Adresse
9 Boulevard Jean Jaurès
95300 Pontoise
Horaire d’ouverture :
Lundi : fermé
Mardi : 09h 30-18h30
Mercredi : 09h30 – 18h30
Jeudi : 09h30-18h30
Vendredi : 09h30-18h30
Samedi : 09h30-16 h
Dimanche : Fermé
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