Sophrologie et acouphènes : apaiser le bruit et retrouver un mieux-être
Apaiser le système nerveux. Mettre l’acouphène à distance. Retrouver le calme.
Les acouphènes peuvent devenir envahissants et générer stress, fatigue ou anxiété.
La sophrologie permet d’apaiser le système nerveux et d’aider le cerveau à modifier sa perception du bruit, afin de retrouver plus de calme et de sérénité au quotidien.
Comprendre les acouphènes?
Les acouphènes correspondent à la perception d’un bruit sans source sonore extérieure.
Ils peuvent se manifester sous forme de sifflements, bourdonnements ou grésillements.
Dans de nombreux cas, la gêne ressentie ne dépend pas uniquement du son lui-même, mais aussi de la manière dont le cerveau réagit à ce bruit.
Le stress, la fatigue et l’anxiété peuvent renforcer cette perception et entretenir un cercle difficile à interrompre.
Une séance de sophrologie pour les acouphènes
Imaginez un kinésithérapeute qui rééduque un muscle blessé.
Séance après séance, le muscle retrouve de la souplesse, du contrôle et de la détente.
Avec la sophrologie, le principe est similaire :
nous rééduquons le cerveau.
Dans le cas des acouphènes, le bruit n’est pas seulement dans l’oreille,
il est surtout amplifié et entretenu par le système nerveux.
Grâce à des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation,
vous apprenez à apaiser votre système nerveux et à modifier la manière dont le cerveau perçoit l’acouphène.
Progressivement, le cerveau cesse de le mettre au premier plan.
Il passe en arrière-plan.
Vous retrouvez de l’espace mental.
Du calme.
Une sensation de contrôle.
Les bienfaits d'une séance de sophrologie
✔️ Apaisement du système nerveux
✔️ Diminution du stress et de l’anxiété liés au bruit
✔️ Réduction de l’hypervigilance sonore
✔️ Amélioration du sommeil
✔️ Meilleure capacité d’habituation à l’acouphène
Ce sont mes clients qui en parlent le mieux
Les exercices sont adaptés à la problématique des acouphènes,
afin d’aider le cerveau à se réguler et à diminuer la focalisation sur le bruit.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Un temps d'écoute
Au début de chaque séance, il y a un temps réservé à la discussion pour mettre à jour les événements qui se sont produits ainsi que vos ressentis depuis la dernière rencontre.
La pratique
Chaque séance de sophrologie se compose de différents exercices debout, allongé ou assis qui vont venir relâcher votre corps par des mouvements doux et votre esprit grâce
à la visualisation.
Un temps de partage
Si vous le souhaitez, vous me ferez un retour sur vos ressentis pendant la séance.
Nous pourrons échanger sur vos prises de conscience durant les exercices.
Comment me contacter ?
Téléphone
0671430294
Email
blandine.dubois@orange.fr
Adresse
9 Boulevard Jean Jaurès
95300 Pontoise
Horaire d’ouverture :
Lundi : Fermé
Mardi : 10h-18h30
Mercredi : 10h-18h30
Jeudi : 10h- 19h
Vendredi : 10h-18h30
Samedi : 10h– 16h
Dimanche : Fermé