"Sophrologie à Pontoise – Anxiété, acouphènes et gestion du stress"
La Sophrologie , un voyage intérieur pour retrouver l’équilibre et l’apaisement dans votre quotidien
La sophrologie peut vous accompagner notamment en cas de :
- anxiété et crises d’angoisse
acouphènes
stress chronique
troubles du sommeil
surcharge émotionnelle
burn-out »
Vous ressentez un stress permanent, des crises d’angoisse ou un acouphène envahissant…
La sophrologie permet d’apprendre progressivement à apaiser le système nerveux et retrouver un équilibre intérieur.
La sophrologie c'est quoi ?
Tout comme le kinésithérapeute rééduque les membres du corps à travers des exercices ciblés, la sophrologie permet de « rééduquer » votre cerveau avec des exercices de respiration, du relâchement musculaire et de la visualisation.
Le cerveau est comme un muscle : on peut toujours améliorer sa plasticité et le renforcer.
Après une séance de sophrologie, vous ressentirez un profond relâchement de toutes vos tensions physiques et mentales, avec la sensation d’un esprit apaisé.
Avec la sophrologie, découvrez une approche capable de transformer votre quotidien.
Un accompagnement en sophrologie s’inscrit généralement dans un processus progressif. Il faut en moyenne entre 8 et 10 séances pour permettre au cerveau d’intégrer de nouveaux automatismes et de se rééquilibrer durablement.
Témoignages de mes patients
Les bienfaits d'une séance de sophrologie à Pontoise
- Gestion des acouphènes : la sophrologie aide à gérer vos acouphènes en favorisant l'habituation, en apprenant à les mettre à distance et en donnant la sensation qu'ils s'atténuent dans vos oreilles.
- Gestion des émotions : la sophrologie permet de mieux comprendre et de maitriser ses émotions, offrant à améliorer votre tristesse, vos peurs, vos craintes et bien d'autres choses.
- Gestion du sommeil : la sophrologie limite les insomnies, favorise un sommeil réparateur pour avoir un esprit apaisé
- Le Burn out : la sophrologie vous apportera un réel relâchement musculaire, un esprit plus tôt apaisé, de pouvoir retrouver un équilibre après un burn out.
- La confiance en soi : en intégrant la sophrologie dans votre quotidien, vous renouerez avec la confiance en vous-même et développez une perspective plus sereine sur les situations que vous traversez.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Un temps d'écoute
Au début de chaque séance, il y a un temps réservé à la discussion pour mettre à jour les événements qui se sont produits ainsi que vos ressentis depuis la dernière rencontre.
La pratique
Chaque séance de sophrologie se compose de différents exercices debout, allongé ou assis qui vont venir relâcher votre corps par des mouvements doux et votre esprit grâce
à la visualisation.
Un temps de partage
Si vous le souhaitez, vous me ferez un retour sur vos ressentis pendant la séance.
Nous pourrons échanger sur vos prises de conscience durant les exercices.
Comment me contacter ?
Téléphone
0671430294
Email
blandine.dubois@orange.fr
Adresse
9 Boulevard Jean Jaurès
95300 Pontoise
Horaire d’ouverture :
Lundi : fermé
Mardi :09h 30-18h30
Mercredi :09h30-18h30
Jeudi :09h30-18h30
Vendredi :09h30-18h30
Samedi :09h30-16h00
Dimanche : Fermé